我中暑了／薄荷條提神醒腦 艷陽避暑有一套

十多年前踏入佛門，一直想體驗僧團生活，因緣具足下，參加南傳短期出家，當時正值七月暑假，天氣酷熱難耐。

出家地點位於北部深山，剃髮受戒後，以頭陀行赤腳托缽，盛暑炎夏，烈焰曬得頭昏眼花，柏油路燙腳疼痛，手臂和頭頂泛紅，地面冒出氤氳之氣，好個熱浪逼人。

夏日艷陽高照，接連數日攀登峻嶺，山勢陡峭蜿蜒，階梯特別多，一路翻越羊腸小徑，行走備感艱苦，只能強忍疲憊的軀體向上攀爬。

行經半山腰，在一處禪院用餐。再次上路，不知是食物尚未消化，還是體力超過負荷，就像壓在駱駝身上的最後一根稻草，我感到頭暈臉紅、心跳加速、全身無力，全身開始冒冷汗、反胃想吐，我想應該是中暑了。

我不敢逞強，趕緊找個陰涼處休息，同修遞來開水解渴，濕毛巾擦拭身體降溫，再用薄荷條塗抹額頭、人中和太陽穴，瞬間感到清涼舒暢，很快就恢復精神，待呼吸緩和後繼續行腳，並調整步伐，終於到達夜宿的寺院。

根據我的經驗，中暑有徵兆，如皮膚濕冷、臉色蒼白，一旦發現症狀，切記不可硬撐，只要及時補充水分，恢復排汗功能，加上適度休息，都可減緩不適。

預防之道，可隨身攜帶薄荷條（見圖），不論是鼻子聞或塗抹，能提神醒腦、消除疲勞。


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